The Effect of the FIFA 11+ in increasing Cardiovascular Fitness in Cirebon Distiric Football Referees

Abstrak

Daya tahan kardiovaskular bagi wasit sepakbola adalah sebuah tuntuan. Program FIFA 11+ pada memiliki potensi untuk upaya meningkatkan kebugaran pada wasit sepakbola selain upaya pencegahan cedera. tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui efektvitas Progra, FIFA 11+ pada Kebugaran Kardiovaskular Wasit Sepakbola Kabupaten Cirebon.

Metode eksperimen  one group pretest-posttest design pada 15 wasit sepakbola laki-laki berusia 33,7±3,5 tahun, treatmen program FIFA 11+ dilakukan 3x seminggu selama 4 minggu. Multistage running test digunakan sebagai parameter kebugaran kardiovaskuler. Data dianalisis mengunakan statistic deskriptif dan t-test.

Hasilnya menunjukkan peningkatan tingkat kebugaran secara bermakna dari tes awal dan tes akhir, dengan rata-rata peningkatan 4,30 ml/kg/menit dengan hasil bahwa t hitung lebih besar dari pada t tabel, dimana t hitung=  16,665 >1,761.

Program FIFA 11+ menunjukkan berefek pada peningkatan daya tahan kardiovaskuler wasit sepakbola laki-laki Kabupaten Cirebon.