PROGRAM AKTIVITAS FISIK DI PAGI HARI UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR LANSIA DI MASA PANDEMI COVID-19

Abstract

Fenomena pandemi covid-19 berdampak kepada penurunan kualitas tidur lansia karena
faktor kecemasan dan penurunan tingkat kebugaran jasmani lansia. Dari fenomena di
atas perlu adanya solusi program aktivitas fisik untuk meminimalisir tingkat kecemasan
dan untuk meningkatkan kebugaran jasmani lansia sehingga dapat meningkatkan kualitas
tidur lansia di masa pandemi covid-19. Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui
pengaruh program aktivitas fisik di pagi hari terhadap peningkatan kualitas tidur lansia.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan bentuk One Group Pretest
Posttest Design. Subjek penelitian merupakan lanjut usia yang berada di daerah
Kabupaten Cirebon yang dipilih dengan teknik purposive sampling. Hasil Penelitian pada
Pretest diperoleh rata-rata untuk kelompok eksperimen yaitu 10,47, Posttest diperoleh
rata-rata untuk kelompok eksperimen yaitu 21,27 dan hasil latihan diperoleh rata-rata
10,80. Teknik analisis data dengan menggunakan uji hipotesis melalui uji signifikansi
dengan hasil bahwa t hitung lebih besar dari pada t tabel dimana t hitung > t tabel =
38,617 > 1,761. Kesimpulan dari penelitian ini adalah program aktivitas fisik di pagi
hari memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kualitas tidur lansia dimasa pandemi
covid-19.